Beranda » Blog » Tantangan Imunitas: Bagaimana penuaan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda

Tantangan Imunitas: Bagaimana penuaan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda

Diposting pada 12 Juni 2024 oleh admin / Dilihat: 0 kali

Tampaknya Anda lebih sering sakit dibandingkan saat Anda masih muda. Saat Anda merasa tidak enak badan, apakah perlu waktu lebih lama bagi Anda untuk merasa sehat kembali?

Imunitas — sistem pertahanan tubuh Anda — cenderung melemah seiring bertambahnya usia.

“Sama seperti Anda mungkin tidak dapat berlari secepat biasanya di usia 20-an, sistem kekebalan tubuh Anda juga tidak berfungsi sebaik dulu,” kata Aaron E. Glatt, MD, ketua departemen kedokteran di South Rumah Sakit Komunitas Nassau.

Namun jangan takut — setidaknya tidak terlalu banyak.

“Dibandingkan dengan banyak fungsi tubuh lainnya, sistem kekebalan tubuh kebanyakan orang bekerja dengan sangat baik pada usia berapa pun,” kata Glatt. Sebagian besar sistem kekebalan tubuh kita bekerja dengan cukup baik sehingga risiko kita terhadap infeksi dan penyakit tidak jauh lebih tinggi dari biasanya. Bahkan lebih baik? Berapa pun usia Anda, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat.

Ini adalah jaringan sel, jaringan, dan organ yang kompleks. Bersama-sama, keduanya melindungi tubuh Anda dari hal-hal yang dapat menyebabkan infeksi, seperti bakteri.

Mengapa hal ini sedikit mereda seiring bertambahnya usia? Itu masih sedikit misteri.

“Komunitas medis masih mencoba untuk menentukan dengan tepat bagaimana dan mengapa kekebalan menurun seiring bertambahnya usia,” kata Kira Rubtsova, PhD. Rubtsova adalah peneliti imunitas di National Jewish Health di Denver.

Peneliti apa Mengerjakan tahu adalah bahwa sebagian besar orang dewasa yang lebih tua:

Jangan memberikan respons yang baik terhadap vaksin: Sistem kekebalan Anda mencakup sel T, yang menyerang sel lain yang menyebabkan penyakit. Mereka mampu “mengingat” penyerang, lalu bertahan melawannya dengan lebih baik nantinya. Ketika Anda bertambah tua, produksi sel T menjadi lebih sedikit, dan sebagian besar vaksin memerlukan sel T baru agar bisa berfungsi.

Pengecualian? Vaksin herpes zoster. Itulah salah satu alasan mengapa ini bekerja dengan baik untuk kelompok senior.

Lebih mungkin untuk sakit: Anda tidak hanya memiliki lebih sedikit sel kekebalan seiring bertambahnya usia, sel-sel yang Anda miliki juga tidak berkomunikasi satu sama lain. Artinya, mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk bereaksi terhadap kuman berbahaya.

Sembuh dari cedera, infeksi, dan penyakit lebih lambat: “Tubuh Anda memproduksi lebih sedikit sel kekebalan, termasuk sel darah putih,” kata Rubtsova. “Itu bisa memperlambat penyembuhan.”

Tidak ada batasan usia kapan imunitas menurun.

“Ini seperti uban — tingkat kejadiannya berbeda-beda pada setiap orang,” kata Rubtsova. Tidak ada tes tunggal yang dapat memberitahu Anda bahwa sistem kekebalan tubuh Anda tidak berfungsi secara optimal. “Ada penanda kekebalan tertentu yang bisa kita uji, tapi itu tidak sama dengan tes, misalnya, penyakit jantung,” kata Glatt.

Itu sebabnya penting untuk mengunjungi dokter secara rutin, dan mendapatkan bantuan medis jika Anda sering sakit atau jika Anda mengalami kesulitan dalam penyembuhan setelah cedera atau sakit.

Tetap jaga kesehatan Anda. Jika Anda menderita diabetes, radang sendi, atau penyakit lain yang memengaruhi perasaan dan fungsi Anda, ikuti rekomendasi dokter Anda. “Menjaga penyakit seperti diabetes tetap terkontrol dengan baik akan mengurangi dampak buruk pada sistem kekebalan tubuh Anda,” kata Glatt.

Tidur nyenyak. “Penelitian dengan jelas menunjukkan bahwa terlalu sedikit tidur – atau kualitas tidur yang buruk – menurunkan kekebalan tubuh, bahkan pada orang muda yang sehat,” kata Gisele Wolf-Klein, MD. Anda harus mendapatkan setidaknya 7 jam semalam. Jika Anda mendengkur atau sulit tidur atau tertidur, temui dokter Anda. Anda mungkin mengalami gangguan tidur.

Carilah cara untuk mengurangi stres. Seiring waktu, stres dapat menurunkan respons imun Anda. “Ketika Anda terus-menerus khawatir tentang sesuatu, hal itu akan berdampak buruk pada tubuh Anda,” kata Wolf-Klein. Hal ini juga dapat memicu masalah lain, seperti kurang tidur dan pola makan yang buruk, yang keduanya dapat memengaruhi kekebalan Anda.

Hindari orang sakit. “Sebenarnya, ketika Anda sudah tua, Anda harus sangat berhati-hati terhadap paparan kuman, karena Anda juga lebih mungkin terkena penyakit,” kata Wolf-Klein. Saat Anda berada di sekitar orang yang mengidap penyakit menular, seperti pilek atau flu, usahakan untuk tidak terlalu dekat, dan lebih sering mencuci tangan.

Jangan lewatkan vaksinasi Anda. Meskipun pengobatan ini mungkin tidak seefektif saat Anda sudah tua, pengobatan ini tetap merupakan cara yang penting untuk menurunkan risiko berbagai penyakit serius, termasuk flu dan pneumonia. Tanyakan kepada dokter Anda untuk memastikan Anda mendapatkan vaksinasi terkini.

Bergerak lebih sering. Olahraga ringan membantu Anda tetap bugar, yang membuat sistem kekebalan Anda lebih kuat. Penelitian juga menunjukkan bahwa hal ini membantu sel bergerak lebih bebas, sehingga membantu mereka melakukan tugasnya dengan lebih baik.

Makan dengan baik. Tidak ada satu pola makan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Namun para peneliti mengetahui bahwa variasi pola makan yang kaya akan vitamin dan mineral (seperti sayuran segar dan buah) membantu tubuh Anda — termasuk sistem kekebalan tubuh Anda — berfungsi dengan baik. Mengonsumsi makanan yang sehat juga membantu Anda menimbang apa yang seharusnya, sehingga mengurangi stres pada tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Jangan merokok. Merokok melemahkan respons kekebalan tubuh, membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi. Dokter Anda dapat membantu Anda mengetahui bagaimana Anda bisa berhenti.

Bagikan ke

Tantangan Imunitas: Bagaimana penuaan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda

Saat ini belum tersedia komentar.

Silahkan tulis komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan kami publikasikan. Kolom bertanda bintang (*) wajib diisi.

*

*

Tantangan Imunitas: Bagaimana penuaan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda

Chat via Whatsapp

Ada yang ditanyakan?
Klik untuk chat dengan customer support kami

Iffah
● online
Iffah
● online
Halo, perkenalkan saya Iffah
baru saja
Ada yang bisa saya bantu?
baru saja

Produk yang sangat tepat, pilihan bagus..!

Berhasil ditambahkan ke keranjang belanja
Lanjut Belanja
Checkout
Produk Quick Order

Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak dibawah: